منتدى ورود العراق
عزيزي الزائر يجب عليك تسجيل دخول واذا كنت غير مسجل يرجى التسجيل

منتدى ورود العراق

معلومات عنك مرحبا بك يا {زائر}. آخر زيارة لك . لديك0مشاركة.
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 أسباب بروز البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صقر حديثه
عضو فضي
عضو فضي


ذكر
الثور عدد المشاركات : 237
نقاط : 3570
السٌّمعَة : 16
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 03/02/2009
العمل/الترفيه : مهندس مدني
اعلام الدول :
الاوسمة :
المزاج :

مُساهمةموضوع: أسباب بروز البطن   الخميس مايو 14, 2009 7:48 pm





بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .



ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام



1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14- تجنبي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زياد الحديثي
مشرف


عدد المشاركات : 935
نقاط : 4137
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 03/02/2009
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: أسباب بروز البطن   الجمعة مايو 15, 2009 4:17 am

عاشت الا يادي مشاركه رائعه يا صقر تحياتي الك زياد الحديثي

_________________

عراقيٌ من أأألانــــــبار من باكورةِ الغضبِ
سل التاريخ عن اسمي وعن نسبي وعن لقبي
زنادي في الجهــــــــــــــــــــــــاد أبي
وأمي ثورةُ التحرير بالمنهاج والطلبِ
فذق يا ابن الزنا بأسي وسجل فوق دباباتكم عطبي
فلن أرضى بغير العزِ لي بيتاً وان صاغوهُ بالذهب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نور النجف
مشرفة
مشرفة


انثى
السرطان عدد المشاركات : 1185
نقاط : 3591
السٌّمعَة : 26
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 22/01/2009
العمل/الترفيه : 'طالبة اعداديه
اعلام الدول :
الاوسمة :
المزاج :

مُساهمةموضوع: رد: أسباب بروز البطن   الجمعة مايو 15, 2009 3:49 pm

يسلمووا صقر على المعلومات الرائعه
تقبل ردي وتحياتي الك
نور النجف

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صقر حديثه
عضو فضي
عضو فضي


ذكر
الثور عدد المشاركات : 237
نقاط : 3570
السٌّمعَة : 16
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 03/02/2009
العمل/الترفيه : مهندس مدني
اعلام الدول :
الاوسمة :
المزاج :

مُساهمةموضوع: رد: أسباب بروز البطن   السبت مايو 16, 2009 1:48 pm

مشكور على مروركم العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أسباب بروز البطن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ورود العراق :: المنتديات العلمية :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: